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[복지톡] 마음투자지원사업 부부도 같이 받을 수 있나요? 마음투자지원사업은 마음 건강을 돌보고 만성 정신질환으로 악화 및 자살·자해 시도 등을 예방하기 위해 우울·불안 등 정서적 어려움이 있는 사람에게 대화 기반의 전문적인 심리상담 서비스를 제공하는 사업으로 지난 7월 1일부터 시행하고 있다. 그동안은 읍·면·동 행정복지센터를 직접 방문해 마음투자 지원사업 서비스를 신청해야 하는 번거로움이 있었지만 앞으로는 온라인을 통해 서비스 신청, 신청 내역 및 처리현황 확인 등을 온라인에서 할 수 있게 되는 등 간소화되고 있는 추세이다. 지원대상: 정신건강복지센터, 대학교상담센터, 정신의료기관 등에서 심리상담이 필요하다고 인정되는 자, 국가건강검진에서 중간 정도 이상의 우울(우울증 선별검사 10점 이상)이 확인된 자 등지원내용: 대상자에게는 전문적인 1:1 대면 심리.. 2024. 10. 1.

[상담톡/활동지] 10년후 나로부터 온 편지. 해결중심접근 미래로의 투사 최근에 기억에 남는 2가지 영상이 있는데, 이 영상들을 보면서 해결중심 접근의 미래로의 투사라는 질문들이 기억났다. Dolan(1998)과 Isabaert(2005)는 미래에서 온 편지, 지혜로워진 자기자신으로부터 조언과 반영, 내담자의 1년후 미래상황 반영, 5개년 계획 등 내담자들이 미래에서 현재상황을 시험해보도록 격려하는 여러가지 방법을 소개했는데, 그 중 한 가지인 10년 후 나로부터 온 편지 활동지이다. https://www.instagram.com/reel/C32mrGCLlVt/?igsh=N2NnMG5hdTR4MW1z https://youtu.be/a-egXpRbkA0?si=vc9x9LaovAa9oJYF 결국 시간이 해결해주는 것이 아니라 시간이 흘러 좀 더 성장한 당신이 해결해준.. 2024. 10. 1.

[상담톡/실제] 약물문제 사례에 대한 해결중심접근 ※ 학습목표1. 해결중심상담 관점에서 약물문제를 어떻게 개념화하고 접근하는지 이해한다. 2. 치료전략 및 적용한 사례를 살펴본다. 1. 약물문제에 대한 해결중심 접근 1) 개괄 ○ 약물남용 치료를 위한 기존의 전통적 치료 - 12단계 프로그램 (익명의 알코올 중독자들(Alcoholics Anonymous)이라 불리는 알코올중독자 자조모임인 'A.A.'에서 알코올 중독을 극복하는 방법으로 제시한 덕) - 질병모델 (약물 문제를 하나의 질병으로 이해하고 접근하는 관점) 더보기(참고) 12단계 프로그램 ○12단계 프로그램의 핵심 개념:중독을 질병으로 인식: 중독은 통제할 수 없는 병이라는 전제하에, 회복을 위해서는 개인의 힘을 넘어선 도움(일반적으로 ‘고차원적인 힘’이라고도 함)이 필.. 2024. 9. 29.

[상담톡/활동지] 감정카드 대체 감정목록 활동지 상담 현장에서 감정어휘가 부족한 내담자들을 위해 자주사용하게 되는 감정카드. 해당 활동지는 감정카드 대체로 쓸 수 있는 감정목록 활동지이다. 감정카드(감정목록 활동지)는 자신와 타인의 감정에 대해 인식하고 표현하는 능력을 향상시키는 목적도 있지만 감정에 대해 탐색하며 본인의 숨겨진 욕구를 파악하는데 효과적이다. ○ 목적: 자신과 타인의 감정을 인식하고 표현하는 능력을 향상시킬 수 있다 ○ 실시방법: 1. 개인 - '나의 감정'을 가장 잘 표현해주는 단어를 선택한다. (여러단어를 뽑게 해도 상관없다.) - 그러한 '감정을 선택한 이유'에 대해 묻는다. - 해당 감정이 '내담자에게 주는 메시지' 에 대해서 묻는다. 2. 부부/가족이 사용할 때 - '최근 .. 2024. 9. 26.

240804 체화 / 작은 성취와 습관 / 사랑의 모습. 이해 (법륜) 1. 토요일 아침만큼은 나가서 간단한 운동이라도 하는 것을 나와 약속했으니 지키려고 어떻게든 일단 나갔다. 역시나 운동은 나가기 전엔 지옥이다 갔다오면 천국의 맛을 본다 ㅎㅎ 이런 조그만 성취가 모여 언젠가는 좋은 습관이 되어있을지도! 2. 항상 몸상태도 모르고 무리하는 습관이 있는데 이번에는 대의(?)를 위해 일박을 포기하고 집으로 돌아갔다. 모든 거절이 왠지 불편한 나인데 그래도 내 몸을 돌봤다는 것에 무한 칭찬을! 이것도 작은 성취가 아닐까 3. 요즘 커플상담이 많아지면서 사랑이라는게 어떤 모습이어야 할까 자주 생각해본다. 하나의 답이야 없겠지만 ‘사랑은 이해’ 라는 말이 가장 와닿는 것 같다. https://www.youtube.com/shorts/onfMrKOf-Rw - YouTube w.. 2024. 8. 13.

20240729 두드러기 / 제대로 써본 가족사랑의 날 휴가 / 지식을 내면화 하는 방법 1. 갑자기 몸에 두드러기가 올라오기 시작했다. 정신없었던 한달이 끝나고, 긴장이 풀리면서 몸에 신호가 온것인지. 당분간 몸 상태를 더 지켜봐야겠다 2. 입사 이래 가족사랑의 날을 제대로 처음 써봤다 (이렇게 기쁠 수가!) 신랑과의 오붓한 데이트 시간. 새로운 막걸리도 도전해보고, 지금의 행복이면 두드러기가 금방 싹 다 나을 것 같다 3. 지식을 내면화시키는 유일한 방법은 사유와 자기반성뿐이다. 내면화된 지식만이 나를 발전시키고 변화시킨다. 또한 변화시키고 발전시킨 지식만이 내면화된 뿐이다. > 사유의 시간이 많아지는 하반기가 되길 2024. 7. 29.

[상담톡/활동지] 웰다잉(Well Dying)을 위한 '묘비명대로(내 묘비명 짓기)', '나만의 버킷리스트' 활동지 죽음을 통해서 삶을 바라본다 인간은 누구든지 태어나 병이나 사고 혹은 노화로 죽게 되는데 그 어느 쪽에 해당하든 인간은 필연적으로 죽을 운명의 존재이다. 그 누구도 피해갈 수 없는 죽음이라는 운명 앞에서 우리는 아이러니하게 ‘살아감’을 배운다. 우리가 무엇인가를 순수하게 인식하고자 한다면 우리는 육체로부터 떠나야 하며, 오로지 영혼만을 사용하여 사물 그 자체를 보아야 한다. 죽었을 때에 야 비로소 우리는 간절히 바라는 지혜를 얻을 수 있 을 것이다. -플라톤인간은 죽음을 향한 존재이며 언제나 죽음과 함께 하고 있다. 시간 속에서 죽음을 자신의 앞으로 당겨 와 직면하게 될 때, 일상적 존재로부터 벗어나 본래 적인 존재로 거듭날 수 있고, 이를 통해 삶을 주체적 으로 이끌어 가며 성실하게 살아갈 수 있게.. 2024. 7. 29.

20240725 건강검진 / 선물 / 옳은 선택(?) 내 선택을 사랑하기 1. 건강검진 예약해놓고 왠지 제때 받을 수 있을까 했던 우려가 현실로..ㅎㅎ 일이 산더미같이 쌓였지만 우선순위는 내몸이 아니겠는가. 그러니 이번에도 미루고 싶은 마음은 접어두고, 에이형 간염주사도 맞고 와야겠다. 2. 나를 생각해주는 상대의 마음에 진심으로 감사하는 것(표현하는 것까지 포함시켜야겠다 ㅎㅎ) 생각지도 못한 선물들에 힘이난다. 이게 힐링이지:) 3. 검사 보고서를 쓰며 내담자에게 꼭 전하고 싶었던 마음. 어쩌면 나에게도 필요한 말 같기도 하고 옳은 선택을 하려고 지나치게 집중하면, 선택을 하지 못하는 역설에 빠지게 된다. 삶의 과정에 정해진 하나의 진리는 없으며, 내 선택을 사랑하는 일이야말로 최선의 선택 일 것 이라는 확신이 필요하다. 2024. 7. 25.

20240714 6시간 숙면/ 가볍게 기록하기 / 호기심을 잃지 않기 1. 최근 연이은 야근에 개인적인 일들로 잠이 엄청 부족했던는데 몸으로 바로 신호가 온다. 두통에 살짝 멍한 것이 오늘부터서는 하루에 최소 6시간 숙면을 내 자신에게 다짐한다 2. 가볍게 기록할 목적의 다이어리 페이지를 다시 생성했다. 그 때의 생각들을 자주 기록하고 싶은데 너무 어렵게 생각하니 계속 미루게 되는 것 같다.그래서 내린 결론. 가벼운 마음으로 이 페이지를 활용해보자!떠오르는대로 최대한 가볍게 써볼 예정이다. ps 지금, 여기 깨어있기 위하여 - 3. 핸드폰 정리를 하고 있다. 예전에 책 읽으며 기록해둔 구절을 우연히 발견했는데 뇌리에 깊이 박힌다(심리학이 서른살에게 답하다 책으로 추정)좀 더 신나고 창조적인 삶을 위해 오늘 하루도 호기심을 가지고 살아가야지 세상은 우리가 보고 싶어.. 2024. 7. 14.

유용팁 | 아동학대 판단기준과 주요이슈. 신고자 법적 보호되나요? (아동학대 2편) 오늘은 아동학대와 관련된 2편 자료 아동학대의 정의와 판단기준, 그리고 전반적인 이슈에 대해서 다뤄보고자 합니다. ○ 아동학대의 정의 (아동복지법 제3조제7항) 보호자를 포함한 성인이 아동의 건강 또는 복지를 해치거나 정상적 발달을 저해할 수 있는 신체적·정신적·성적 폭력이나 가혹 행위를 하는 것과 아동의 보호자가 아동을 유기하거나 방임하는 것.○ 아동학대 범죄란?(아동학대범죄의 처벌 등에 관한 특례법 제2조제4항) - 보호자에 의한 아동학대를 말함. - 형법상 범죄 (상해, 폭행, 유기, 학대, 체포, 강간, 강요, 재물손괴등), 복지법상 범죄(신체, 정서, 성, 방임) - 다른 법률에 의해 가중처벌 되는 죄 - 아동학대처벌법에 규정된 범죄(아동학대치사, 중상해, 상습범) ※ 아동학대행위 ≠ 처벌(범법.. 2024. 5. 22.

유용팁 | 상담 중 아동학대 의심된다면? 어떻게 처리해야 하나요 (아동학대 1편) [tip/유용팁] 상담 중 아동학대 의심된다면? 어떻게 처리해야 하나요? 상담을 진행하다보면 아동학대가 의심되는 경우를 발견할 수 있다. 아동학대는 매우 민감하고 심각한 사회적 문제중 하나로 사전에 기관 내 처리 절차를 숙지하고, 발생시 신속하게 따르는 것이 중요하다. 이러한 처리기관마다 조금씩 처리절차가 상이하겠으나 내가 속한 기관에서 처리하는 일반적인 절차를 참고차 소개해보고자 한다. ※ 신고의무자가 아동학대를 신고하지 않은 경우에는 관련하여 처벌을 받을 수 있으므로 내용을 자세히 알아두는 것이 필요하다.☞ 아동학대 신고의무자 - 「아동복지법」 제25조제2항에 따른 사람은 그 직무상 아동학대를 알게 된 경우 즉시 아동보호전문기관 또는 수사기관에 신고해야 합니다. - 신고의무자가 아동학대를 신고하지 않.. 2024. 5. 21.

[나:봄] 대신 해줄수 없는 일, 상담자의 지나친 도움 (자신의 힘으로 ) 작은 유능감 > (장애물: 지나친 도움) > 강한 내적 동기 양육에서 중요한 목표중 하나인 '자존감' 형성. 이러한 자존감 형성에 중요한 한 축은 바로 '유능감'이다. 인간은 작은 일이더라도 한번 해내고 나면 더 어려운 일에 도전하고 싶은 욕구가 생기는데 이 과정이 반복되면서 실패를 견딜 수 있는 힘도 강해진다. 내가 해줄께 겉보기에는 아이의 과제를 도와주려는 이 말은 부모의 의도에 상관없이 아이에게는 '무능하다' 는 무의식적인 메시지를 심어줄 수도 있다. 아이 입장에서는 " 너 스스로의 힘으로는 할 수 없어. " 라는 메시지 로 해석될 수도 있기에 부모의 지나친 도움은 더 잘하고 싶은 아이의 마음을 꺾어버리게 만든다. 부모의 힘으로 아이는 결과물을 얻었겠지만 진정한 의미의 유능감과 .. 2023. 5. 6.

[상담톡/심리검사] 부모양육태도검사(PAT: Parenting Attitude Test Profile) 이해와 활용 부모양육태도검사(PAT: Parenting Attitude Test Profile) ▢ 목적： 부모의 현재 양육태도를 점검하여 바람직한 양육 방식으로 개선하기 위함 *8가지의 부모양육태도를 통해 부족한 부분과 과한 부분을 확인해서 적절한 양육방법을 위한 정보를 제공 ▢ 검사특징 [요약] 본 검사는 지지표현, 합리적 설명, 성취압력, 간섭, 처벌, 감독, 과잉기대, 비일관성의 8가지 항목으로 구성된 검사 분류표를 시각적으로 보여주어, 양육자의 가장 큰 걱정거리인 양육태도를 한 눈에 알아 볼 수 있는 검사입니다 - 표준화를 통해 양육태도를 구성하는 각 하위척도의 규준을 수립하여, 개별 아동의 양육환경에 대한 객관화 된 조언을 제공한다. - 주양육자(주로 어머니)의 응답값 뿐 아니라, 양육참여자(아버지)의 응.. 2023. 5. 1.

[요약/정리] 한눈에 보이는 '강박장애 (증상 원인 진단기준 치료법 예후 등) obsessive compulsive disorder ◈ 강박장애[obsessive compulsive disorder] 는 자신의 의지와 무관하게 강박적 사고(obsession)와 반복적인 행동(compulsion)을 주로 보이는 불안장애의 일종 이다 요약 강박증은 자신이 조절 하지 못하는 반복적이고, 부적절한 생각이나 행동을 특징으로 합니다.예) 병원균이 손에 묻어 있다는 생각이 계속 들어 손을 반복적으로 씻는다던지, 문을 잠갔는데도 계속적으로 확인하여야 안심이 되고, 혹은 성적인 생각이 반복적으로 머리를 떠나지 않는 등강박증이 최근에 주목을 받고 있는 이유로는 첫째, 아주 드물다는 과거의 생각과는 달리 최근의 연구에서 전세계적으로 평생유병률이 약 2~3% 정도로 아주 흔하다는 사실입니다. 둘째로는 최근 급격하게 발전하고 있는 뇌영상학적 연구인 양전자방.. 2023. 4. 29.

해결중심 단기치료 100개의 핵심 포인트- 김동일역 도서평 목차 PART 1 개관 PART 2 해결중심 인터뷰의 특징 PART 3 상담 초기 단계 PART 4 계약하기 PART 5 내담자가 소망하는 미래 PART 6 성공 경험 찾기 PART 7 척도질문 사용하기 PART 8 대처질문: 어려운 상황의 경우 PART 9 상담 종결 준비하기 PART 10 추수상담 단계 PART 11 종결 과정의 고려 사항 PART 12 평가와 자신 보호하기 PART 13 가정과 학교에서 아동과 청소년을 위한 상담 PART 14 성인을 위한 상담 PART 15 수퍼비전, 코칭, 조직관리 PART 16 자주 묻는 질문 약 반년에 걸쳐 참여한 독서 모임! 해결중심 단기치료의 핵심과 실제적 기법들을 심도있게 익힐 수 있는 책이다. 개인적으로 '여러번 반복해서 읽어야겠다' 생각할 정도로 도움.. 2023. 4. 24.

정신과 기록 취업, 입시, 보험 가입에 불이익 되나요? 상담이나 사례관리를 하다보면, 정신과 기록이 남는 것이 두려워 쉽게 상담받지 못한다는 이야기를 들을때가 있다 그래서 오늘은 이 부분에 대해서 다뤄보고자 한다 해당 기사에서도 보면, 많은 사람들이 정신과 상담이 필요하다고 생각해도 10대들은 대학입시 불이익에 대한 걱정으로, 20~30대의 경우 취업불이익에 대한 우려로 그외에도 보험 가입 등에 불이익이 주어질까봐 쉽게 상담을 받지 못하는 것으로 나타났다. 그러나 실제로 정신과 진료기록은 민감한 개인 정보이자 법적으로 보호받는 기록이고 일반적으로 법령에서 정한 특수상황이나, 본인의 동의 없이 제3자가 열람하거나 처리하는 것은 불법으로 세대별 우려는 실상과 다르다고 말할 수 있다. 실제로 개인의 진료 내용은 열람이 불가능하다. 본인마저도 자신의 진료기록을 건강.. 2023. 4. 8.

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