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상담사 on+57

[나:봄] 청소년기가 막 지나간건가 _ 중심이론과 정체성 지난 1년은 관심있어하던 하나의 상담모델을 가지고 집중적으로 수련하는 시간이었고, 나의 '인간관' 과 '중심철학' 들을 점검하면서 나에 대한 이해를 풍요롭게 할 수 있었다 This is a work chosen in Grafolio's "Popular".2020.05.01. 통합적 관점?사실 애초에 완벽한 하나의 상담이론이라는 것은 없으며, 모든 모델들은 나름대로의 장점들을 가지기에 각 이론들을 깊이있게 이해하는 것은 어쩌면 당연한 이야기인지 모른다. 메인이 되는 중심이론그러나 그럼에도 불구하고, 잊지 말아야 할 것은 내담자와 상황을 바라보고 있는 나의 렌즈다. 상담자가 취하는 이론적 배경에 따라 내담자를 이해하고 개입하는 방향이 달라질 수 밖에 없기 때문에 '상담자가 메인으로 하는 이론' 이 무엇인지는.. 2021. 1. 1.

[상담톡/심리검사] 보웬(Bowen) 이론의 개념인, 자아분화/자기분화척도의 이해와 활용 분화는 보웬에게 치료의 목표인 동시에 성장의 목표이다"아동이 어머니와의 결합에서 서서히 벗어나 자기 자신의 정서적 자주성을 향해 나아가는 장기적 과정이다" 보웬의 다세대 가족치료의 핵심 개념 중 하나로, 임상현장에서 가족변인을 측정하는 주요도구로 알려져 있다. 아래에서 소개된 척도 외에도 개발된 자기분화척도들이 있으며 신뢰성과 타당성을 확인하여 현장에서 활용할 수 있다. ▢ 목적：자기 보고를 통해 자아분화 정도를 평가하기 위해 제작[요약] Bowen 이론의 개념 중, 인저기능 대 정서기능, 자아통합, 가족투사과정, 정서적 단절, 가족퇴행의 다섯가지 영역으로 구성된 자아분화척도. Bowen 이론 분석과 안창규(1989), Kear(1978), Garfinkel(1980), Titleman(1983)의 문항.. 2020. 12. 31.

[나:봄] 있는 그대로 수용받는 경험은 하늘을 나는 기분이다 - 나의 피어그룹 지난 1년을 돌아보면서, 가장 큰 결실을 떠올려보니 '충분히 잘하고 있다고' 내 자신을 토닥일 수 있게 된 일 같다 이렇게 될 수 있던 건 든든한 동료그룹의 역할이 컸던 것 같다. 함께 길을 가는 사람들의 지지와 격려가 큰 힘이 된 것도 있겠지만, 정말 큰 위안이 된 것은 있는 그대로 수용받는 경험이었다. 사실 상담이라는 직업의 이미지 때문인지 주변에서 우스갯소리로 "상담하는 사람이 그렇게 하면 되겠어?" 하는 말을 들을 때가 있었는데, 특히 가족에게 듣는 말은 왠지 더 속상하고 씁쓸하게 느껴졌던 것 같다. 그러다 보니 나도 모르게 나의 행동과 생각들을 (어쩔때는 지나칠정도로?) 검열하는 습관이 생겼었다. 그러나 다행히도 지난 1년 동료로부터 받았던 무조건적 수용의 경험은 큰 치유가 되었다. "그런 상황.. 2020. 12. 29.

[상담톡/이론] 빅터프랭클의 로고테라피_기본개념 「빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서」 책을 통해 정리해본 로고테라피.이렇게 정리하고 나니 그래도 핵심개념들이 분명하게 다가오는 듯 하다 인트로 치료지침: 조각난 삶의 가느다란 실오라기를 엮어 하나의 확고한 형태를 갖춘 '의미'와 '책임'을 만들어내는 것(=실존적 분석)문제의 원인: 환자가 자기 존재에 대한 의미와 책임을 발견하지 못함에 있음(=의미를 찾으려는 의지의 좌절)치료의 원리 : 왜 살아야 하는지 아는 사람은 그 어떤 상황도 견딜 수 있다.산다는 것은 곧 시련을 감내하는 것이며 살아남으려면 그 시련속에서 어떤 의미 찾아야한다. 그 의미가 수반하는 책임도 감수하며 성숙해 나가는 것이다 로고테라피의 개념logos 의미를 뜻하는 그리스어에서 기원 → 인간 존재의 의미는 물론, 그 의미를 찾아나가는 인간 .. 2020. 12. 28.

가족체계이론 기반 가계도 그리기 ( 기본기호 관계선 핵심사항을 중심으로) 이번 포스팅에서는 Bowen의 가족체계이론에 근거한 가계도를 활용한 작성법을 소개하고자 한다※ 가계도의 이론적 근거 및 면담해석 기법등은 [이론 및 기법] 게시판에 업데이트할 예정이다 가족도 작성법 ◈가계도 중요핵심 : 인구학정 정보(사실)/관계선/패턴/내담자표시/동거여부(물리적 중요)/지지망/비고사항/중요한 사건/생활스트레스 1) 가족구조를 도식화한다사람은 네모와 원으로 표시한다.중심인물(내담자)의 조부모까지 거슬로 올라가면서 작성하고 적어도 3세대가 포함되도록 한다. (IP가 자녀나 손자녀를 둔경우에는 4-5세대까지 그려지게 된다).가계도는 현재를 중심으로 보통 그리지만, 가족에게 중요한 변화가 일어났던 과거의 어느시점을 기준으로 작성하여 활용하기도 한다 생물학적, 법적 관계는 선으로 나타낸다.결혼한.. 2020. 12. 26.

[상담톡/활동지] 바꿀 수 있는 일과 없는일의 구분, STOP 활동지 제가 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 평화를 주시옵고, 제가 바꿀 수 있는 것을 바꿀 수 있는 용기를 주시옵소서. 그리고 이 둘을 분별할 수 있는 지혜를 주시옵소서. - 신학자 라인홀트 니버(Karl Paul Reinhold Niebuhr)가 쓴 기도문 바꿀 수 있는것과 없는것, '분별'하고 '수용'하고 '집중'하라 어떤 문제상황에서 되새김의 굴레에 빠지면 내 앞에 어떤 선택지가 놓여 있는지 똑바로 보지 못할 때가 있다. 이 때 해볼 수 있는 것은 1) 바꿀 수 없는것과 바꿀 수 있는것, 즉 가능과 불가능의 영역을 분별하는 것이다2) 바꿀 수 없는 부분은 수용하고 3) 바꿀 수 있는 부분에 집중하는것이 도움이 된다 더보기 얼마전 부부교육 워크샵때도 비슷한 이야기가 나왔는데 관계 개선을 위해 바꿀.. 2020. 12. 25.

[상담톡/활동지] 상담시 다방면 활용가능한, 뇌구조 그리기 활동지 ○ 목적: (개인적으로) 주로 청소년 내담자와의 라포형성을 위해 활동지로 사용한다 ▶ 그 외에도 상담목표를 잡거나 인지 재구조화에 쓰이는 등 다양하게 활용될 수 있다. (활용팁참고) ○ 실시방법: 현재 나에게 중요한 관심사를 적게 한다 ▶ (탐색-구체화) 추상적으로 썼을 경우에는 의미하는 바가 무엇인지 탐색하는 과정을 거쳐야 한다 ○활용팁: 1. 요즘 나를 지배하는 생각을 확인한다 - 내 머릿속을 지배하는 생각들에 대해 관찰, 확인하게 하여 분명하게 한다 2. 완성된 그림을 보면서 어떤 생각과 감정이 드는지 (인지재구조화) - 그러한 생각들이 합리적인지 질문해보는 과정을 거친다. - 옳고 그르다의 측면이 아닌 나에게 도움이 되느냐/ 되지 않느냐의 측면이다 3. 더 채우.. 2020. 12. 22.

[상담톡/활동지] 나를 돌보기 위한, 자기돌봄일지 나를 열등하고 무가치한 존재로 인식하는 덫속에서 우리는 충분히 열심히 살아가고 잘하고 있는 상황에서도 '나는 아직도 부족하다. 좀 더 노력해야한다' 고 채찍질하곤 한다. 이러한 채워지지 않는 결핍을 채우기 위해 에너지를 무한히 쏟고는 이내 소진되어버린다나를 괴롭히는 이러한 생각에서 이젠 잠시 숨을 돌려 멈추고, 내 몸과 마음을 돌볼때이다. 실천적 자기사랑법에 대하여 세계적인 심리학자이자 아마존 베스트셀러 저자인 '타라 브랙' 은 자기돌봄이라는 책에서 실천적 자기 사랑법에 대해 이야기한다. 나를 괴롭게 하는 생각의 쳇바퀴를 멈추고(멈춤), 순간순간 깨어있으면서 내 마음을 관찰하고(깨어있기, 마음챙김), 진짜 나를 인식하여(통찰), 마침내 나를 사랑하고 온 세상을 껴안기에 이르는 과정이다 이런.. 2020. 12. 21.

[tip/유용팁] 상담자 공감태도? 3가지로 배워요. 사람들이 계속해서 이야기하는 혹은 침묵하는 이유는 무엇일까? 이에대한 개인적인 생각으로 표현하는 만큼 충분히 이해받지 못한다고 느끼기 때문이 아닐까 싶다. 이 때 필요한 것이 공감인데, 공감을 잘하기 위해서는 우선 공감의 정의를 제대로 이해해야 한다. 공감의 정의 共(함께 공) 感 (느낄 감), 함께 느낀다. 다른 사람의 입장에서의 감정을 헤아리는 능력이다. 상담에서의 공감 상담장면에서 만나게 되는 ‘내담자’ 는 부정적 감정들이 쌓여서 생산성이 일시적으로 떨어져 있는 상태일 수 있다. ⦁ 감정의 홍수 상태: 평소에는 이성과 감정이 평형 상태를 이루고 있지만, 부정적 감정이 쌓이고 쌓이면 휩싸이게 되면 '감정의 홍수상태' 에 이르게 된다 위 그림처럼 감정의 홍수상태에서는 이성이 차지하는 부분은 줄어들기 때.. 2020. 12. 20.

[나:봄] 가만히 들어주었어, 위로의 태도 가만히 들어주었어 저자코리 도어펠드출판북뱅크발매 2019.05.15. 상처 입을 테일러를 찾아온 여러 동물친구들을 보여주며 진정한 위로가 어떤 것인지에 대해서 알려주는 울림이 있는 책이었다. 마음을 위로해준다는 건 생각보다 참 쉽지 않은일이다 토끼가 오기전 여러동들이 와서 테일러를 위로하려고 하지만 자기만의 방식으로 위로한다. "그냥 웃어버려". "아무것도 없던 일처럼 숨어버리면 돼" . "똑같이 복수하면 돼" 이런 위로를 듣고 테일러는 더 실의에 빠지게 된다. 그런 테일러가 다시 의욕을 갖게 한 건 토끼였다 토끼는 그저 옆에서 있어주며 체온을 나누기만 했다, 다른 동물들처럼 자기 방식을 강요하지도 않았다. 그림책을 보는데 따뜻함이 느껴졌다 위로에 필요한 수용과 경청의 태도가 어떤것.. 2020. 12. 18.

[tip/유용팁] 심리상담센터 운영 과세와 면세 여부 최근 학회에 가서 심리상담센터 운영에 대한 이야기를 듣게 되었는데 유용했던 정보라 다시 정리 중.. 최근 상담 수요가 높아지면서 미술치료,놀이치료 등의 치료세팅이나 개인상담센터, 가족상담센터, 부부상담센터 등의 창업이 많이 이루어지고 있는데 이와 관련하여 부가가치세 과세와 면세 여부에 대해 숙지하고 있는 것이 도움이 될 것 같다. 상담치료의 과세와 면세 여부 심리상담센터의 대부분은 의료법상 의료기관에 해당하지 않고 또는 정부로부터 인허가를 받은 학원에 해당하지 않는 형태다 · 이 때 제공하는 주된 용역을 기준으로 '상담용역'과 '치료용역'으로 구분하여 파악해야 한다 1) 상담용역 : 상담만 하면 면세 2) 치료용역 : 치료를 같이하면 과세 대상 현재 ‘심리상담’을 주업으로 하는 경우 부가가치세 면세사업자.. 2020. 12. 18.

[tip/자격증] 직업상담사 공부법 합격팁, 필기/실기 준비 무료 인강 '경기지식캠퍼스' 사회분석조사, 청소년상담사를 취득한 이후라 직업상담학, 직업심리학은 쉽게 공부할 수 있었는데 평소 익숙하지 않은 직업정보론, 노동시장론, 노동관계법규 때문에 공부하는데 애를 먹었던 것 같다. 공부하는데 큰도움이 되었던 인강! (핵심 빈출사항 위주로 강의를 하고, 외우는 방법도 친절히 알려주셔서 정말 도움이 많이 되었던 것 같다) 게다가 무료로 제공된다 https://www.gseek.kr/main/intro GSEEK - 경기도 온라인 평생학습 서비스 경기도 무료 온라인 평생학습서비스, 외국어, 자격취득, 생활/취미, 부모교육, 청소년 등 제공 www.gseek.kr ●필기: 1) 직업상담사 시대고시 (핵심개념, 기출문제 중심 공부) * 기출문제 풀어보는 것은 필수 중의 필수 ! 2) .. 2020. 12. 18.

[tip/어플] 마음챙김 명상을 돕는 앱 '마보' 최근 주목받는 치료법 중 하나가 마음챙김 명상이다. 마음챙김은 현재 겪고 있는 경험 혹은 현실의 의식에 집중하여 개인의 정신건강에 영향을 주는 치료법이다. 마음챙김에서 문제 해결은 이렇게 시작될 수 있다. 알아차림 객관적으로 바라보기 있는 그대로 수용 우울, 불안, 무기력, 분노 등에 빠진 감정을 알아차리고, 객관적으로 바라보고, 그것을 그대로 수용하도록 명상 기법을 이용하는 것이다. 마음챙김의 핵심적인 특징은, 알아차림과 수용적인 의식 집중이다. 부정적으로 느껴지는 감정을 없애려고 노력하는 것이 아니라, 자신의 감정 문제를 충분히 알아차리고 받아들임으로써 감정 문제를 내려놓는 원리이다. 이러한 마음챙김 명상을 통해 정신건강 뿐만 아니라 의학적 치료법(불면증, 과민성 대장증후군, 산후우울증.. 2020. 12. 18.

[상담톡/활동지] 배우자 장점 찾기 활동 영화 속 첫 장면에서 두 남녀는 이혼을 앞두고 조정관의 상담을 받는다. 두 사람은 서로에 대한 장점을 쓰고 직접 읽어보는 과제를 받는 장면이 나온다 . 비록 여주인공 니콜은 격해진 감정 속에서 차마 읽어내려가지 못했지만, 상대방의 장점을 찾는 것도 습관이다 위에서 설명한 장면을 보면서 느낀것은 상대안에 있는 보물(장점)을 찾아내는 것도 연습이 필요하다는 것이다 가트만 박사가 말한 부부 사이의 ‘정서 통장(emotional back account)’ 을 넉넉히 하는 일의 일환이 아닐까. 정서통장(emotional bank account)은 부부 사이에 쌓아놓은 호의, 온정, 배려를 말합니다. 행복한 부부들은 정서통장이 넉넉합니다. 가트맨 박사는 “변화를 원하면 먼저 상대를 있는 그대로 좋아하.. 2020. 12. 18.

[상담톡/심리검사] 우울 자가진단, BDI-II / Beck Depression Inventory-II (우울척도) ● 목적：자기 보고를 통해 우울증의 심각도를 평가하기 위해 제작 함 [요약: BDI-II ] 우울과 관련된 자기 평가형 설문지 중 가장 널리 사용되고 있는 벡 우울 척도(BDI). 현재까지 정신과 환자의 우울정도를 평가할 뿐만 아니라 일반인들의 우울 증상 탐지에 널리 사용되고 있다. 물론 이러한 점수가 진단을 위해서 단독으로 사용되지는 않는다. 1961년 Beck 등에 의해 최초로 소개되었고, BDI-IA로 개정된 후 현재까지 정신과 환자의 우울정도를 평가할 뿐만 아니라 일반인들의 우울 증상 탐지에 널리 사용되고 있다. 이후 BDI-IA는 9가지의 주요우울증 증상 중 6가지만 충족시킨다는 것이 지적되어 1996년 BDI-II로 개정이 된다. BDI-II는 단 5분이면 검사가 완료되고, 이전 판보다 임.. 2020. 12. 18.

[상담톡/심리검사] 문장완성검사, SCT검사 (Sentence Completion Test)_실시방법/활용팁 ● 정의: 미완성된 문장을 제공하여 수검자가 문장을 완성하게 하는 검사로 투사를 유도하는 검사▶ 보통 30~50개로 구성된 미완성된 문장을 완성하도록 하게 하는 검사. 앞부분에 문항이 제시되면 수검자가 뒷부분을 자유롭게 완성하면 되는데 정답이 없기 떄문에 떠오르는대로 자유롭게 작성할것을 안내한다. ● 목적: 수검자의 지각, 태도, 성격 특성을 알기 위함치료목적을 위한 진단적 가치보다는 정보를 모으는 방법 중 하나에 가깝다. 짧은 시간에 수검자에 대한 인상을 형성해서 면담 주제를 잡게끔 도와주는 측면이 있다▶ (성인용 문장완성검사의 경우) 구체적으로는 아버지, 어머니를 포함하여 가족에 대한 지각, 권위적인 인물에 대한 태도, 대인관계에 대한 태도, 부정적 정서를 인식하고 다루는 능력, 자기개념, 과거 및.. 2020. 12. 18.

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