[마음톡/도서] 타인의 시선을 의식해 힘든 나에게, 글배우 / 당신이 원하는 것들을 발견하고 채워가세요

 

이전에도 읽은 책들이 인상깊어서 인스타그램으로 구독중이다 

* 글배우 인스타그램: jell1ine1768

 

 

 

타인의 시선을 의식해서 스스로 조절하기 어려울 정도로 생각이 많아졌을 때를 떠올려보면 그랬다.

바꿀 수 없는 일에 매달려서 선택을 하지 못한 채 불안한 마음은 커져만 갔다.

그때의 나에게 저자는 이렇게 이야기하는 것같다.

 

 " 어쩌면 당신은 스스로의 생각때문에 더 힘든게 아닐까요.

불안한 마음을 이겨내고, 당신을 행복하게 하는 것,

당신이 원하는 것들을 발견하고 삶을 채워나갈 수 있길 바래요."   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1부 타인의 시선을 의식해 힘든 나에게

 

[타인을 의식해 지나치게 배려를 많이 하는 사람]
배려가 없으면 얼마나 힘든지 잘 알기에 다른 사람을 많이 신경쓰고 배려합니다. 이런 스스로의 모습에 지치기도 하고 주변 사람들에게서 서운함을 자주 느끼게 됩니다.

내가 예민하게 배려하는 만큼 상대는 크게 신경 쓰지 않고  모를 수도 있기 때문에. 요즘 주위 사람들에게 서운한 게 많다면 내가 지쳐서일 수 있습니다.이제는 내가 타인만을 향한 배려에서 잠시 멈춰 지친 내 마음을 배려할 때입니다.  

 

 

[타인의 시선을 의식해 힘든 나에게]
감정기복이 심하고 의욕이 안나고 공허하고 외롭고 사람들이 주는 사랑을 의심하고 지나치게 밝거나 아니면 항상 밝을려하거나 내 힘든 이야기를 잘 못하고 요즘 가까운 사람한테 짜증을 많이 낸다면 내가 자존감이 낮아져서 그렇습니다 

 

자존감은 나와 나와의 관계입니다. 

 

우리는 내가 정말 좋아하는 대상이면 그 대상에 대한 믿음이 생기고 그 대상을 뭐라고 하는 언어나 시선을 받아들이지 않고 내 생각을 지켜낼 힘이 생깁니다.

그러니 내가 나와 관계가 좋으면 첫째, 타인이 나를 안좋게 얘기해도 그 말을 튕겨낼 힘이 생깁니다. 둘째 타인에게 나를 있는 그대로 보여주고 싶어합니다. 내가 나의 모습이 좋으니까요. 그럼 내가 나로서 있을 수 있게 됩니다. 




[타인의 시선에서 자유로워질 수 있는 방법]
나와 나와의 관계가 좋지 않은 사람은 내가 좋아하는 건 해주지 않고, 지금 내 삶인데 타인이 좋아하는 것만 하거나 지금 내가 좋아하는게 없거나 내가 좋아하는게 뭔지 모를 수 있습니다 배려만 하느라

배려를 고맙게 생각하지 않는 사람들이 잘못된게 아니냐라고 말할 수 있지만 내가 힘들면서까지 상처받으면서까지 계속 배려하는건 내가 타인의 시선을 많이 의식해 나와 내가 관계가 좋지 않아서입니다

 

그러니 내가 배려를 해서 상처를 받는다면 배려를 줄이거나 멈추는게 좋습니다.

 

그동안 행복하지 못했다면 이 문제로 힘든 나를 자책할게 아니라 오히려 그동안 열심히 살아온 나를 다독이며 나와 나와의 관계를 회복하는데 집중했으면 좋겠습니다.내가 나를 따뜻하게 바라봤으면 좋겠습니다.

 

방법은 2가지입니다. 첫쨰 내가 스스로에게 물어봐주고 변하고 싶은 모습이 있다면 내가 나를 변할 수 있게 기다려주는 것. 기다림은 따뜻합입니다. 둘쨰, 내가 나에게 일상에서 자주 물어봐주는 것. 잃어버린 나를 찾고 나를 알아갈 수 있게 



[감정기복이 심한 이유]
나의 감정이 타인의 언어와 행동에 따라 결정되기 때문입니다

자신을 성과로 판단하기 떄문입니다. 열심히 하고 있지만 그것이 안정되지 않고 잘 안돼서 그렇습니다

 

 

[당신에게 중요한 것] 

당신이 항상 밝은 사람이 되는 것 보다,

당신이 당신의 밝지 않은 모습도

사랑 할 수 있는가가 중요하다

당신이 큰 꿈을 가지고 있는 것 보다

당신의 오늘의 작은 만족이 무엇인지

아는 것이 더 중요하다

당신이 많은 곳을 여행 하며 좋은 장소를

찾으려 애쓰는 것 보다

지금있는 곳과 지금 곁에 있는 사람들의

좋은 점을 기억 하는 것이 더 중요하다

당신이 생각이 많아 많은 문제를 예방 하려는 것

보다 당신이 지금의 좋은 것을 더 오래

바라 볼 수 있는가가 중요하다

당신에게 많은 사람이 연락 하는 가 보다

당신이 주제 없이 마음 편히

연락 할 수 있는 사람이 있는 있는가가 중요하다

당신이 연인이 있는가 보다

당신이 기댈 사람이 있는 가 보다

당신이 기대지 않고도 혼자

자신의 만족이 무엇인지 알고

채워 나갈 수 있는 사람인가가 중요하다

당신이 어떤 일을 하는지는 중요하지 않다

당신이 지금 오랫동안 하고 싶은 일을

찾고 있는가와 찾기 위해 실질적인 노력을

하고 있냐 가 중요하다

당신에게 중요한 건

당신이 지금 걱정해도 달라질 게 없는 일이 아니라

당신이 지금 집중해서 한다면 변하고 달라 질 수

있는 일들이다

당신이 지금 보내는 시간이

당신의 미래의 모습으로 다가 올 것이다

그래서 당신은 정말 중요한

생각들을 놓치면 안된다

당신이 어떤 어려움이 있었는가 보다

당신이 한 번쯤 당신의 삶을 바꾸기 위해

모든 걸 걸고

정말 최선을 다해보았는 가 중요하다

 

당신은 젊기에

가난한 사람이 아니며

당신은 젊기에

불쌍한 사람이 아니다

당신이 지금 어떤 모습이어도

당신은 시간을 통해 변 할 수 있는

시간을 가진 기회를 가진 사람이다

 

2부 내 마음을 힘들게 하는 사람이 있다면

 

[당신이 좋아했던 사람가 이별했다면] 너무 걱정하지 말고 자신의 삶에 집중하면서 시간을 보내세요. 단지 지금은 더 좋은 사람을 빨리 만나야 한다는 조급한 생각때문에 힘든 것입니다. 당신이 사랑할 능력을 잃어서가 아니라.

 

 

[사랑하는 사람을 만날떄는 있는 그대로] 잘맞고 안맞고는 두사람의 모습과 성향이 비슷하다는 뜻이 아닙니다. 비슷해도 다른 것도 많습니다. 잘맞는 다는 건 서로 다른 점들을 함께 좋은 방향을 맞춰나갈 수 있다는 것입니다. 

 

[입장] 자신의 입장에서 생각하면 무조건 자신이 피해자입니다. 그래서 나만 생각하고 내가 옳다고 강력하게 말하면 남에게 상처 주게 됩니다. 나만 생각하면서 말하는건 대화가 아니라 아이처럼 그냥 떼쓰는 것입니다. 어른의 대화는 서로의 입장을 들으면서 이야기 하는 것입니다.

 

[타인을 이용하려는 사람] 받기만 하는 관계 주기만 하는 관계는 두 사람 모두 좋을 수 없습니다. 서로 주고받는 것이 가장 좋습니다. 대단한게 아니어도 따뜻한 말 한마디어도 한 사람은 안그러는데 한사람만 계속 따뜻하게 말하면 그 따뜻한 온기가 금세 식어버립니다. 아주 작은 말 한마디라도 주고 받을 수 있는 사람을 만나세요. 그것이 좋은 관계입니다.

 

[나의 인격을 높여주는 말]  가장 기분 좋은 말은 상대방의 애쓴 마음을 알아주는 말이고, 가장 기분 나쁜 말은 조언이라며 너를 위해 하는 말이라고 가르치려 하는 말이고, 가장 고마운 말은 내 곁에 있어줘서 고맙다는 말이고, 가장 용기가 되는 말은 나는 언제나 너를 믿어 네편이야하는 말이고, 가장 위로가 되는말은 나 같아도 힘들었을 거란 공감의 말입니다

 

 

3부 스스로 조절하기 어려울 정도로 생각이 많아질때

 

[생각] 너무 오래 혼자 생각하지 마세요. 너무 오래 혼자 생각하다보면 사실과는 전혀 상관없는 다른 생각들을 하다 힘들어진다.

 

[미래를 준비하지 않으면] 시간이 지날수록 삶이 성장하는 사람이 있고, 시간이 지날수록 삶이 제자리인 사람이 있습니다. 대단한 성공을 말하는 것이 아니라 삶을 내가 원하는 것들로 채워갈 수 있냐입니다. 그 차이는 지금 시간을 어떻게 쓰느냐입니다. 정작 내가 집중하고 해야 할일들을 놓치면 안됩니다. 

 

[어떻게 바라보는가] 당신의 삶에서 중요하고 전부인것처럼 생각하는 순간부터 당신은 삶의 공허함과 불안함이 시간이 갈수록 커질것이다

 

[걱정이 많은 이유는] 잘하고 싶은 마음이 너무 커서 미래에 생길 모든 문제를 미리 풀려고 해서 그렇습니다. 현재가 당장 무슨일이 일어나서 힘들기보다는 스스로의 생각으로 스스로 힘든 날이 많습니다. 어떤 생각이든 반복해서 자꾸 생각하면 심각하고 큰 생각으로 변합니다. 

 

[새로운 길을 가고 싶은데 불안하고 두렵다면] 매일 같은 고민으로 살지 않기 위해 새로운 길로 가고 싶다면 여러 불안한 생각을 이겨내고 가보길 추천합니다 지금의 고민을 해결할 수 있는 유일한 방법입니다. 그러나 해보지 않고 지금 이 자리에 가만히 있으면 나는 10년이 지나도 이 생각을 하고 있고 이 생각으로 힘듭니다.

 

[행복해지는 방법] 인생은 행복한 사람이 이기는 것입니다. 그래서 내 행복만을 잘 열심히 만들어가면 됩니다. 시선에서 벗어나 내 행복에 집중하면 됩니다. 내 만족이 무엇인지 그리고 내가 어떻게 하면 만족감을 얻을지 고민해봐야 하는 것입니다. 그럼 내가 좋아하는 것을 어떻게 찾나 그 방법은 내가 나에게 실패할 기회를 많이 열어주는 것입니다. 내가 지금 무엇이 필요한지 알기 위해서는 새로운 것을 만나봐야 합니다.

 

[내게 중요한 것과 중요하지 않은 것들] 삶과 마음이 무너지는 건 아무리 생각해도 달라지지 않는 마음에 들지 않는 사실만을 계속 반복해서 생각할 때이다. 그럼 점점 의욕이 사라지게 된다. 계속 이렇게 앞으로도 힘들 거라는 생각이 들기에