[상담톡/활동지] 배우자 장점 찾기 활동

영화 <결혼이야기> 속 첫 장면에서 두 남녀는 이혼을 앞두고 조정관의 상담을 받는다. 두 사람은 서로에 대한 장점을 쓰고 직접 읽어보는 과제를 받는 장면이 나온다 .

​

비록 여주인공 니콜은 격해진 감정 속에서 차마 읽어내려가지 못했지만,

​

​

 

상대방의 장점을 찾는 것도 습관이다

 

위에서 설명한 장면을 보면서 느낀것은 상대안에 있는 보물(장점)을 찾아내는 것도 연습이 필요하다는 것이다

가트만 박사가 말한 부부 사이의 ‘정서 통장(emotional back account)’ 을 넉넉히 하는 일의 일환이 아닐까.

​

정서통장(emotional bank account)은 부부 사이에 쌓아놓은 호의, 온정, 배려를 말합니다. 행복한 부부들은 정서통장이 넉넉합니다. 가트맨 박사는 “변화를 원하면 먼저 상대를 있는 그대로 좋아하라. 사람은 결점까지도 사랑받고 수용된다고 믿을 때 변화하고자 하는 마음이 생긴다” 하고 말했습니다. 정서통장을 두둑히 하기 위해서는 무엇보다 상대의 기본 성향이나 성격을 있는 그대로 받아들이는 자세가 중요합니다.

최성애 박사의 「행복수업」

​

 

'배우자 장점찾기' 활동

​

​

​

배우자의 장점 찾기

​

※ 상대방의 장점은? (잘 떠오르지 않는다면) 아래 표에서 동그라미를 치세요.

그러한 장점을 발견한 상황이나 에피소드를 상대에게 이야기해주세요.

 

본인성명: 배우자성명:

매력적이다	아름답다	귀엽다	잘생겼다	예쁘다
호감을 준다	멋지다	다정하다	현명하다	솔직하다
좋은 사람이다	신앙심이 깊다	지도력이 있다	강하다	착하다
도덕적이다	원칙적이다	따스하다	부드럽다	다정다감하다
우호적이다	명랑하다	친절하다	예의 바르다	긍정적이다
똑똑하다	이타적이다	정열적이다	베푼다	인간미가 있다
생각이 깊다	신비하다	창의력이 있다	이해심이 많다	우아하다
생동감이 있다	이성적이다	센스가 있다	능력있다	전문가답다
지식이많다	겸손하다	정직하다	평화적이다	즐거움이 많다
깔끔하다	멋쟁이다	믿을만하다	집중력이 있다	사려 깊다
지적이다	신사답다	단정하다	솜씨가 좋다	생산적이다
적응력이 높다	훌륭하다	재빠르다	영감을 준다	건전하다
지지적이다	독립적이다	영향력이 크다	풍요롭다	역동적이다
유익함을 준다	평화적이다	조심성이 있다	원만하다	성취를했다

출처: 이혼위기가족을 위한 상담교육프로그램 매뉴얼개발(2016)

​

○ 활용방법:

- 상대의 장점 찾아 목록 만들기

- 목록을 상대에게 전해준다

- 상대의 장점을 구체적인 에피소드를 들어가며 얘기해준다 (구체적인 칭찬)

- 목록을 곳곳에 붙여주고 생활하며 노출

- 수시로 내용 추가한다.

​

​

 

결코 쉽지 않은 '배우자 장점찾기', 동전의 양면을 떠올려라

​

​

환상이 깨지기 시작하면, 상대의 긍정적인 면은 무시하고 나쁜 면에만 집중하게 되고. 심지어는 상대방이 좋은 면이 있었는지조차 까먹는 지경이 이른다. 그러나 중요한 사실은 이와 같은 것이다.

​

“상대에게 싫어하는 면이 사실은 예전에 좋아했던 성격의 뒷면일 뿐이며,

상대에게 갖는 불만족은 사실 미해결된 나의 내면의 과제에서 비롯된 것 일수 있다.

​

​

​

​

그럼 우리는 어떤 방향을 위해 달려가야하는가. 상대의 성격을 동전의 양면으로 생각해보는 건 어떨까

​

​

​

​

스톡데일 패러독스 라는 용어가 있다.

부정적 긍정적인 것 모두를 받아들이면서 현실인식을 한 후,

미래를 대하는데 있어서 강점에 초점을 맞추라

 

부정적 긍정적인 것 모두를 받아들이면서 현실인식을 한 후, 미래를 대하는데 있어서 강점에 초점을 맞추라는 것이 핵심이다. 없는 걸 있다고 보는 무조건적 긍정이 아닌 근거 있는 그 사람의 강점을 찾아 주목해준다면 서로가 노력하는 주도적 관계로 거듭날 수 있지 않을까

​

​

​

​