[상담톡/활동지] 인생곡선그래프

최근 오은영의 금쪽 상담소에 나왔던 인생곡선 그래프.

해결중심이론 철학을 연결지어 '인생곡선그래프' 를 이해하면 보다 쉽게 활용할 수 있다 

 

 

 

○ 목적: 상승하강곡선을 통해 인생을 점검하며 재해석하는 시간을 통해 삶을 긍정적으로 받아들이는데 목적이 있음 

○ 실시방법:

삶을 되돌아 보며 '기억에 남는 중요한 사건' 들을 중심으로 기록해가며, 주관적 만족감 지수를 표시해나간다. 

(x축은 나이 혹은 시간 / y축은 주관적만족감 혹은 행복지수) 

 

○ 활용팁:

해결중심이론의 기본가정에는 "변화는 항상 일어나며 불가피한 것이다" 라는 내용이 있으며, 이 변화를 긍정적인 방향으로 이끄는 것을 중요시 여긴다.

 

- 상담자는 "즐겁고 기뻤을 때", 혹은 "문제가 덜할 때" 와 같은 문제가 없는 예외상황에 주목하여 삶을 긍정적으로 재해석할 수 있도록 돕는다.

- 더불어 어려움을 겪었지만 극복하는 과정에서 얻었던 것들을 질문하며 내담자의 자원을 발견할 수 있도록 돕는다   

 

 

 

 

1. 지금까지 살면서 가장 즐겁고 기쁜 일은 무엇인가요.
2. 지금까지 살면서 가장 슬프고 힘든 일은 무엇인가요. 
3. 그리고 나니 어떤 생각이 들었나요.